w jakich

Tam byly narkotyki na polkach, nie moglem tego pokazac. Troche rowerka, naturalne ruchy na sucho unikam jakich kolwiek rotacji kolanami itp no chyba ze rotacje ramion :) i serie wprowadzajace oczywiscie. Co do przedramion to zauwazylem ze wyciagi o wiele lepiej buduja ich mase, ciagle napiecie czuc, na gryfie tego nie czuc. Moja opinia :) w [...]

[...] co serię świetnie Cię spompuję, da trochę siły, ale nie masz przyzwyczajenia pod ciężarem. Ciągła zmiana. To jest o wiele lżejszy bodziec siłowy, gdyż mięśnie będą takie do jakich kg są przystosowane. Jeśli przyzwyczajasz je do wzrastającego ciężaru z serii na serię to tracą część swojej wytrzymałości, za to zyskują na generowaniu minimalnej [...]

[...] Bardzo rzadko zagladam tutaj ,ale mysle ze ten artykul zasluguje na soga jak malo ktory . Ja znam kilka osob w moim wieku po jednym , dwoch cyklach i to nie byle jakich . Fakt ze nie sa to najmadrzejsi ludzie pod sloncem ale mysle ze jakby znali wszystkie knsekwencje jakie za tym ida i chociarz troche orientowali sie co ma sie robic [...]

[...] najpierw namoczyć je w wodzie aby pobrały wodę ) - rodzynki , dżem jako nadzienie , urozmaicenie muffin przygotowanie : - wbijamy jajka lub białka wszystko zależy od tego na jakich makro nam zależy . Miksujemy mikserem i wsypujemy zaparzone płatki owsiane bądź mąkę pełnoziarnistą , proszek do pieczenia , odżywkę białkową oraz mleko /wodę dodając [...]

[...] swojej tezy. A tak naprawdę nie wiadomo w jaki sposób przeprowadzono badanie, jakie osoby brały w nim udział, jak długo, co tak naprawdę testowano, kto to sponsorował i do jakich innych badań odnosili się autorzy. Już nawet nie mówiąc o dalszych poszukiwaniach badań, które mogą stać w sprzeczności z tym co autor odnośnika uważa za prawdę. Jest [...]

[...] Co do smaku: początkowo zrezygnowaliśmy z domieszek mających bezpośredni wpływ na obniżenie zawartości czystego białka. Od stycznia wpuścimy na rynek szeroką gamę białek serwatki o różnych smakach. Falcone, jakich białek wiesz? Może soi, może mleka, może jaj? Polecam pierwszy artykuł na temat białek serwatki z tej strony. Dariusz Szpineta

puzian ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . *** koniecznie zrob tydzien wolnego , nadal jedzac na potrzeby regeneracji. Chodziło mi właśnie o ten tydzien następujący po tygodniu z 2-3 powtórzeniami. Czy robimy wolne dla całego ciała [...]

[...] radza" maja za malo lat doswiadczenia zeby miec rozwalone barki, spotkaj sie z nimi za 10 lat - polowa bedzie miala rozwalone barki, wine beda zwalac na duze ciezary jakich rzekomo uzywali, ale wg mnie to tylko taka bujda, łechtanie wlasnego EGO. wielkie ciezary to moze widzieli u kogos innego. Czemu tazy zwykli pakerzy narzekaja na plecy [...]

hansiu o jakich ty ,,pigułkach'' mówisz??? opisz dokładniej koledzy a znacie jakies sposoby zeby w miare szybko wytrzezwiec??????? pozdrawiam

[...] lieteratury naukowej w tym zakresie. Nie musisz, więc brać pod uwagę moich opinii, przeczytaj sobie opinie prawdziwych ekspertów. Możesz też zajrzeć do opracowań jakich autorem jest Dr. Loren Cordain. Wraz z innymi eksperatmi od tego tematu twierdzi, że nerki przyzwyczajone są do dużych ilości białka. Nasi przodkowie z okresu [...]

[...] 1. Jak przejść na LC? Czy węgle ustalić od razu na 30 g i co jakiś czas (co ile?) zwiększać czy na odwrót - zmniejszać na rzecz tłuszczy? 2. Chcąc zredukować tę oponkę z jakich produktów białkowych wymienionych wyżej zrezygnować? Czym je zastąpić? Co dodać? 3. Czy dozwolone są podroby takie jak drobiowe wątróbki czy serca? 4. Ewentualnie jak [...]

cieszy coraz bardziej, bo efekty widzę w sensie dzika w lustrze %-), tylko czasu nie mam na forum i mocno pobieżnie przeglądam, np w tej chwili mam 46 powiadomek :-( a dziennik traktuje typowo jako archiwum, zeby móc sprawdzić wstecz jakieś dane typu co ćwiczyłem i na jakich ciężarach, pisarzem nigdy nie byłem i raczej nie zostanę ;-)

Muszę policzyć bo wiem ile jakich produktów jem i co kiedy obcinam, ale nie wiem ile to wszystko dokładnie ma kcal. Jutro mogę powiedzieć. W każdym razie nie obcinałem nic od 2 tygodni a waga leci i regeneracja poleciała. Przepał na pewno się zwiększył odkąd postanowiłem po 8 treningów w tygodniu robić więc będę rozważał podbitkę ;-). Ale z tym [...]

witam ambroziak,możesz podac link do badań które potwierdzają pozytywny wpływ glutaminy w kłopotach urologicznych(o jakich było wspominane wcześniej)?

Faftag, a mógłbyś napisać, suplementację jakich składników pokarmowych uważasz za konieczną w sportach siłowych...

tak jakby ktoś odciął prąd, a dwójka nie dała rady wstać... co dziwne bo myślałem, że wstanę samymi czwórkami...z przysiadu - guzik, ale wstałem robiąc syzyfka i jakich ciekawych rzeczy z zakresu biomechaniki sie można nauczyć w ten sposób - metodą doświadczalną%-) wpadnij do mnie ocenić technike jak będziesz miał chwile

No tak ale chodzi o to ,że "małe ciężary" będą przez intensywność czy z jakich względów? bo właśnie tego nie rozumiem, bynajmniej dlatego odradzili mi kiedyś HST nie wiem jak Ci to inaczej napisać może tak: to tak samo jak byś zaczynał chodzić na siłownie i po miesiącu łapał sie za jakiś stack kreatynowy czy po 2miechach za saa w początkowej fazie [...]

Witam, ja tu w sprawie siostry. O jakich szczegołach mowiłes? };-) Teraz skup się: czekasz jeszcze rok, bo inaczej wkładasz gustowne wdzianko w paski, widok na świat jest ograniczony przez pewne metalowe pręty, które są ustawione pionowo i poziomo, spacery masz raz dziennie przez 15 min (to specyficzny rodzaj aerobów, w których chodzisz w kółko, a [...]

[...] nie rozpraszało ja staram się w ogóle ograniczać noszenia ze sobą telefonu choćby nawet w domu, bo po nie których zauważyłem że idzie do kuchni bierze telefon idzie do ubikacji bierze telefon, chooore a o telefonach na siłowni już nie wspomnę najczęściej u takich jakich łodziak lubi 8-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-23 06:48:59

[...] 70g W: 45g T: 10g 3. B: 70g W: 45g T: 10g 4. B: 70g W: 45g T: 10g 5. B: 70g W: 0g T: 40g 5:20 pobudka, 6:45 spotkanie na wyjazd do pruszkowa, 20:20 dom Grypsko nadal daje popalic, a zeby jeszcze dzien stal sie piekniejszy to uje$#%@ mnie wykladowczyni :) %-) Dzban jakich wiele, ale w sumie szkoda gadac, nieraz trafiaja sie takie lafiryndy @@-)